MANGIARE SANO PER VIVERE BENE: TRADIZIONE E NATURA |
Dal ricettario Decotto di Tarassaco per Si raccolgono le radici, si lavano, si liberano dalle radichette, si fanno asciugare, si tagliano a rondelle di pochi millimetri di spessore, si fanno essiccare, quindi si tostano e si macinano. Si prende un cucchiaio colmo di questa polvere, si mette in recipiente con 250 cl di acqua, si fa bollire per 5 minuti, si lascia riposare per qualche istante, si filtra e si beve.
Riso al Cipollaccio:
Si prendono 300 g di bulbi, si liberano dalle tuniche esterne, si lavano, si portano a metà cottura, si scolano e si getta via lacqua. Quindi si prendono questi bulbi semicotti, si tritano e si mettono in una casseruola con 3 cucchiai dolio e 2-3 foglie intere di salvia. Appena queste si appassiscono, si eliminano e si versano 2 litri di acqua calda. Quando bolle si uniscono 150 g di riso, si aggiusta di sale e, a piacere, di peperoncino e si lascia cuocere. A cottura ultimata si aggiungono 2 cucchiai di formaggio grattugiato e uno di prezzemolo tritato, si mescola e si serve.
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Le piante Illustrazione di: Anna Rita Lonardoni.
Taraxacum officinale web
Muscari comosum Mill. |
Al lettore: La cucina tradizionale da sempre propone erbe spontanee o coltivate, ortaggi, legumi e cereali. Negli ultimi decenni invece ha preso sopravvento il consumo di carni e grassi animali appesantendo notevolmente il modo di mangiare tradizionale. Con primi piatti ricchi e completi e secondi piatti a base di carni o di altri prodotti d'origine animale si è creata una consuetudine alimentare che ha ben poco di cucina mediterranea, salutare e leggera. Nell'attuale società, la quantità e varietà dei cibi non conosce limiti, la fatica manuale è diminuita ed è aumentata la sedentarietà; si introducono troppe calorie, se ne consumano poche. Per questo è oppurtuno riscoprire la cucina delle erbe, degli ortaggi, dei legumi e cereali, la cucina cioè dei sapori, dei colori, degli aromi, fantasiosa e variatissima, semplice e rustica, ma anche raffinata ed aristocratica nella creatività laboriosa della tradizione mediterranea. |
L'autore: Ennio Lazzarini è uno studioso delle piante nella loro globalità, per quanto riguarda la bio-fisio- morfologia, l'habitat, l'utilizzo in erboristeria, cosmesi ed alimentazione. Collabora con giornali e riviste, tiene per enti pubblici e privati corsi per conoscere le erbe spontanee di interesse commestibile, erboristico e cosmetico, tiene seminari di cucina con le erbe, ha pubblicato libri di botanica, erboristeria, fitocosmesi e gastronomia; sta portando avanti da tempo con successo una sua teoria dei colori, degli aromi e dei sapori a tavola per una alimentazione leggera e piacevole.
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ringrazia l'autore di questa rubrica per aver messo a disposizione le sue esperienze ed i suoi approfonditi studi sulla materia. |