MANGIARE SANO PER VIVERE BENE: TRADIZIONE E NATURA |
Dal ricettario Vellutata di Si cuociono separatamente in acqua 1 kg di patate e 750 g di asparagi di bosco. Si scolano e si lasciano raffreddare. Quindi si riducono le patate in purea e si tagliano gli asparagi (la parte tenera) a pezzetti. Alla purea di patate si aggiungono 1 bicchiere di besciamella e 1 bicchiere di acqua di cottura degli asparagi, si amalgama, si mette sul fuoco con 3 cucchiai di olio extravergine doliva, si mescola e si lascia addensare a fiamma bassa. Si uniscono gli asparagi, si aggiusta di sale e a piacere, di peperoncino. Si serve calda.
Tamaro: Si prendono 500 g di germogli di Tamaro, si passano velocemente in acqua bollente, si scolano, si pongono ordinatamente in un piatto di portata, si spolverizza con pangrattato, sale e pepe verde schiacciato, si condisce con un filo dolio extravergine doliva e con succo di limone.
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Le piante Illustrazione di: Anna Rita Lonardoni.
Asparago dei boschi
Tamaro |
Al lettore: La cucina tradizionale da sempre propone erbe spontanee o coltivate, ortaggi, legumi e cereali. Negli ultimi decenni invece ha preso sopravvento il consumo di carni e grassi animali appesantendo notevolmente il modo di mangiare tradizionale. Con primi piatti ricchi e completi e secondi piatti a base di carni o di altri prodotti d'origine animale si è creata una consuetudine alimentare che ha ben poco di cucina mediterranea, salutare e leggera. Nell'attuale società, la quantità e varietà dei cibi non conosce limiti, la fatica manuale è diminuita ed è aumentata la sedentarietà; si introducono troppe calorie, se ne consumano poche. Per questo è oppurtuno riscoprire la cucina delle erbe, degli ortaggi, dei legumi e cereali, la cucina cioè dei sapori, dei colori, degli aromi, fantasiosa e variatissima, semplice e rustica, ma anche raffinata ed aristocratica nella creatività laboriosa della tradizione mediterranea. |
L'autore: Ennio Lazzarini è uno studioso delle piante nella loro globalità, per quanto riguarda la bio-fisio- morfologia, l'habitat, l'utilizzo in erboristeria, cosmesi ed alimentazione. Collabora con giornali e riviste, tiene per enti pubblici e privati corsi per conoscere le erbe spontanee di interesse commestibile, erboristico e cosmetico, tiene seminari di cucina con le erbe, ha pubblicato libri di botanica, erboristeria, fitocosmesi e gastronomia; sta portando avanti da tempo con successo una sua teoria dei colori, degli aromi e dei sapori a tavola per una alimentazione leggera e piacevole.
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ringrazia l'autore di questa rubrica per aver messo a disposizione le sue esperienze ed i suoi approfonditi studi sulla materia. |