MANGIARE SANO PER VIVERE BENE:

TRADIZIONE E NATURA

Rubrica a cura di: dott. Ennio Lazzarini

Dal ricettario
Mese di Maggio

Vellutata di
asparagi di bosco:

     

Si cuociono separatamente in acqua 1 kg

di patate e 750 g di asparagi di bosco.

Si scolano e si lasciano raffreddare.

Quindi si riducono le patate in purea e

si tagliano gli asparagi (la parte tenera) a pezzetti.

Alla purea di patate si aggiungono 1 bicchiere

di besciamella e 1 bicchiere di acqua di cottura

degli asparagi, si amalgama, si mette sul fuoco

con 3 cucchiai di olio extravergine d’oliva,

si mescola e si lascia addensare a fiamma bassa.

Si uniscono gli asparagi, si aggiusta di sale e

a piacere, di peperoncino.

Si serve calda.

      

          

 

 

 

    Tamaro:

     Si prendono 500 g di germogli di Tamaro,

si passano velocemente in acqua bollente,

si scolano, si pongono ordinatamente in un piatto di portata,

si spolverizza con pangrattato, sale e pepe verde schiacciato,

si condisce con un filo d’olio extravergine d’oliva

e con succo di limone.

     

Le piante
Mese di Maggio

Illustrazione di: Anna Rita Lonardoni.

asparago.jpg (18705 byte)

Asparago dei boschi
Asparagus acutifoglius L.

  

   

tamaro.jpg (17454 byte)

Tamaro
Tamus communis L.

          

Al lettore:

La cucina tradizionale da sempre propone erbe

spontanee o coltivate, ortaggi, legumi e cereali.

Negli ultimi decenni invece ha preso sopravvento

il consumo di carni e grassi animali appesantendo

notevolmente il modo di mangiare tradizionale.

Con primi piatti ricchi e completi e secondi piatti a

base di carni o di altri prodotti d'origine animale si

è creata una consuetudine alimentare che ha ben

poco di cucina mediterranea, salutare e leggera.

Nell'attuale società, la quantità e varietà dei cibi

non conosce limiti, la fatica manuale è diminuita

ed è aumentata la sedentarietà; si introducono

troppe calorie, se ne consumano poche.

Per questo è oppurtuno riscoprire la cucina delle

erbe, degli ortaggi, dei legumi e cereali, la cucina

cioè dei sapori, dei colori, degli aromi, fantasiosa

e variatissima, semplice e rustica, ma anche

raffinata ed aristocratica nella creatività laboriosa

della tradizione mediterranea.

L'autore:

Ennio Lazzarini è uno studioso delle piante nella

loro globalità, per quanto riguarda la bio-fisio-

morfologia, l'habitat, l'utilizzo in erboristeria,

cosmesi ed alimentazione.

Collabora con giornali e riviste, tiene per enti

pubblici e privati corsi per conoscere le erbe

spontanee di interesse commestibile, erboristico

e cosmetico, tiene seminari di cucina con le

erbe, ha pubblicato libri di botanica, erboristeria,

fitocosmesi e gastronomia; sta portando avanti

da tempo con successo una sua teoria dei colori,

degli aromi e dei sapori a tavola per una

alimentazione leggera e piacevole.

 

Le ricette dei mesi scorsi:

Gennaio Febbraio Marzo Aprile
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cesena.it Si ringrazia l'autore di questa rubrica per aver messo a disposizione le sue esperienze
ed i suoi approfonditi studi sulla materia.