MANGIARE SANO PER VIVERE BENE: TRADIZIONE E NATURA |
Dal ricettario
Patata gratinata con finocchio: Si lavano e si cuociono al dente 800 g di patate, separatamente si lavano e si cuociono al dente 2 finocchi. Quindi si scolano e si pelano le patate. Si tagliano le patate e i finocchi a tocchetti e si mettono in una terrina, si condiscono con sale, pangrattato, (peperoncino a piacere), olio extravergine doliva e 1 spicchio daglio tritato, quindi si versano in una pirofila e si mettono a gratinare nel forno.
Finocchio Gratinato:
Si prendono 3 finocchi, si lavano, si cuociono al dente in acqua, si scolano, si lasciano raffreddare, si tagliano a spicchi, si condiscono con sale q.b., pangrattato e un trito di aglio. Si pongono in una pirofila e si fanno gratinare nel forno a 180°C. Si servono con lodore del prezzemolo tritato.
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Le piante Illustrazione di: Anna Rita Lonardoni.
Patata
Finocchio |
Al lettore: La cucina tradizionale da sempre propone erbe spontanee o coltivate, ortaggi, legumi e cereali. Negli ultimi decenni invece ha preso sopravvento il consumo di carni e grassi animali appesantendo notevolmente il modo di mangiare tradizionale. Con primi piatti ricchi e completi e secondi piatti a base di carni o di altri prodotti d'origine animale si è creata una consuetudine alimentare che ha ben poco di cucina mediterranea, salutare e leggera. Nell'attuale società, la quantità e varietà dei cibi non conosce limiti, la fatica manuale è diminuita ed è aumentata la sedentarietà; si introducono troppe calorie, se ne consumano poche. Per questo è oppurtuno riscoprire la cucina delle erbe, degli ortaggi, dei legumi e cereali, la cucina cioè dei sapori, dei colori, degli aromi, fantasiosa e variatissima, semplice e rustica, ma anche raffinata ed aristocratica nella creatività laboriosa della tradizione mediterranea. |
L'autore: Ennio Lazzarini è uno studioso delle piante nella loro globalità, per quanto riguarda la bio-fisio- morfologia, l'habitat, l'utilizzo in erboristeria, cosmesi ed alimentazione. Collabora con giornali e riviste, tiene per enti pubblici e privati corsi per conoscere le erbe spontanee di interesse commestibile, erboristico e cosmetico, tiene seminari di cucina con le erbe, ha pubblicato libri di botanica, erboristeria, fitocosmesi e gastronomia; sta portando avanti da tempo con successo una sua teoria dei colori, degli aromi e dei sapori a tavola per una alimentazione leggera e piacevole.
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| Si
ringrazia l'autore di questa rubrica per aver messo a disposizione le sue esperienze ed i suoi approfonditi studi sulla materia. |