MANGIARE SANO PER VIVERE BENE:

TRADIZIONE E NATURA

Rubrica a cura di: dott. Ennio Lazzarini

Dal ricettario
Mese di Ottobre

 

 

Patata gratinata con finocchio:

    

Si lavano e si cuociono al dente 800 g di patate,

separatamente si lavano e si cuociono al dente 2 finocchi.

Quindi si scolano e si pelano le patate.

Si tagliano le patate e i finocchi a tocchetti

e si mettono in una terrina, si condiscono con sale,

pangrattato, (peperoncino a piacere),

olio extravergine d’oliva e 1 spicchio d’aglio tritato,

quindi si versano in una pirofila e si mettono

a gratinare nel forno.

      

         

 

 

    Finocchio Gratinato:

 

Si prendono 3 finocchi, si lavano, si cuociono

al dente in acqua, si scolano, si lasciano raffreddare,

si tagliano a spicchi, si condiscono con sale q.b.,

pangrattato e un trito di aglio. Si pongono in una

pirofila e si fanno gratinare nel forno a 180°C.

Si servono con l’odore del prezzemolo tritato.

 

.

     

Le piante
Mese di Ottobre

Illustrazione di: Anna Rita Lonardoni.

patata.jpg (11889 byte)

Patata
Solanum tuberosum.

  

 

   

finocchio.jpg (15214 byte)

Finocchio
Foeniculum volgare, var dulcis.

          

Al lettore:

La cucina tradizionale da sempre propone erbe

spontanee o coltivate, ortaggi, legumi e cereali.

Negli ultimi decenni invece ha preso sopravvento

il consumo di carni e grassi animali appesantendo

notevolmente il modo di mangiare tradizionale.

Con primi piatti ricchi e completi e secondi piatti a

base di carni o di altri prodotti d'origine animale si

è creata una consuetudine alimentare che ha ben

poco di cucina mediterranea, salutare e leggera.

Nell'attuale società, la quantità e varietà dei cibi

non conosce limiti, la fatica manuale è diminuita

ed è aumentata la sedentarietà; si introducono

troppe calorie, se ne consumano poche.

Per questo è oppurtuno riscoprire la cucina delle

erbe, degli ortaggi, dei legumi e cereali, la cucina

cioè dei sapori, dei colori, degli aromi, fantasiosa

e variatissima, semplice e rustica, ma anche

raffinata ed aristocratica nella creatività laboriosa

della tradizione mediterranea.

L'autore:

Ennio Lazzarini è uno studioso delle piante nella

loro globalità, per quanto riguarda la bio-fisio-

morfologia, l'habitat, l'utilizzo in erboristeria,

cosmesi ed alimentazione.

Collabora con giornali e riviste, tiene per enti

pubblici e privati corsi per conoscere le erbe

spontanee di interesse commestibile, erboristico

e cosmetico, tiene seminari di cucina con le

erbe, ha pubblicato libri di botanica, erboristeria,

fitocosmesi e gastronomia; sta portando avanti

da tempo con successo una sua teoria dei colori,

degli aromi e dei sapori a tavola per una

alimentazione leggera e piacevole.

 

Le ricette dei mesi scorsi:

Gennaio Febbraio Marzo Aprile
 Maggio Giugno Luglio Agosto
Settembre Ottobre Novembre Dicembre


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cesena.it Si ringrazia l'autore di questa rubrica per aver messo a disposizione le sue esperienze
ed i suoi approfonditi studi sulla materia.